Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze. Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Gary 18161 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy ramboniebieski.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
47.57 km 8.50 km teren
02:08 h 22.30 km/h:
Maks. pr.:44.34 km/h
Temperatura:21.0
HR max:125 ( 71%)
HR avg:103 ( 58%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 762 kcal
Rower:Gary

Regeneracja

Piątek, 6 maja 2016 · dodano: 06.05.2016 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
107.53 km 18.23 km teren
04:51 h 22.17 km/h:
Maks. pr.:47.82 km/h
Temperatura:19.0
HR max:142 ( 81%)
HR avg:118 ( 67%)
Podjazdy:508 m
Kalorie: 2457 kcal
Rower:Gary

Interwał na ciekawej trasie

Czwartek, 5 maja 2016 · dodano: 05.05.2016 | Komentarze 0

Trasa Zabrze, Gliwice, Tarnowskie Góry, Miasteczko Śląskie, Kalety, Sośnica, Piasek, Chutki i z powrotem.
Ciekawość tej trasy polega na tym, że na odcinku Gliwice Tarnowskie Góry trenował niegdyś Ryszard Szurkowski, legenda polskiego kolarstwa szosowego. W latach 60ch ubiegłego wieku mieszkał i pracował w Tarnowskich Górach i na tej właśnie trasie trenował interwał. Teren tam jest głęboko pofałdowany i tam właśnie są super warunki do treningu interwałowego. Wykorzystał to nasz Mistrz kolarstwa w stu procentach, co zaowocowało spektakularnymi zwycięstwami w latach 70ch.
Z radością robię ten wpis, gdyż udało mi się zrealizować plan treningowy w 100%.


Dane wyjazdu:
20.32 km 4.24 km teren
00:57 h 21.39 km/h:
Maks. pr.:29.04 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 91 m
Kalorie: kcal
Rower:Gary

Zabrze, Świętoszowice, Zabrze

Poniedziałek, 2 maja 2016 · dodano: 02.05.2016 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
64.71 km 22.00 km teren
02:59 h 21.69 km/h:
Maks. pr.:43.56 km/h
Temperatura:16.0
HR max:136 ( 77%)
HR avg:116 ( 66%)
Podjazdy:276 m
Kalorie: 1457 kcal
Rower:Gary

Trening mieszany

Sobota, 30 kwietnia 2016 · dodano: 30.04.2016 | Komentarze 0

Na trasie Zabrze Gliwice lotnisko, techniczna droga przy A4 do Sośnicowic, Sierakowice, kaplica Marii Magdaleny w głębi lasu. Droga powrotna przez Sierakowice, Rachowice, leśna szutrówka do Gliwic-szpital ginekologiczny, Zabrze.


Dane wyjazdu:
24.33 km 7.25 km teren
01:03 h 23.17 km/h:
Maks. pr.:38.72 km/h
Temperatura:16.0
HR max:137 ( 78%)
HR avg:122 ( 69%)
Podjazdy:126 m
Kalorie: 513 kcal
Rower:Gary

Pętla Zabrze Świętoszowice Grzybowice Zabrze

Piątek, 29 kwietnia 2016 · dodano: 29.04.2016 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
10.63 km 2.24 km teren
00:28 h 22.78 km/h:
Maks. pr.:37.37 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 56 m
Kalorie: kcal
Rower:Gary

Apteka

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 28.04.2016 | Komentarze 0

Zapalenie krtani. Muszę wyleczyć.


Dane wyjazdu:
5.06 km 1.80 km teren
00:14 h 21.69 km/h:
Maks. pr.:36.01 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 22 m
Kalorie: kcal
Rower:Gary

Praca

Środa, 27 kwietnia 2016 · dodano: 27.04.2016 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
5.23 km 1.80 km teren
00:14 h 22.41 km/h:
Maks. pr.:32.17 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 22 m
Kalorie: kcal
Rower:

Praca

Wtorek, 26 kwietnia 2016 · dodano: 26.04.2016 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
8.76 km 1.80 km teren
00:25 h 21.02 km/h:
Maks. pr.:42.01 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 62 m
Kalorie: kcal
Rower:Gary

Naprawa roweru Jasia (tylna piasta)

Poniedziałek, 25 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
5.04 km 1.80 km teren
00:15 h 20.16 km/h:
Maks. pr.:37.17 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 22 m
Kalorie: kcal
Rower:Gary

Do pracy i ...

Piątek, 22 kwietnia 2016 · dodano: 22.04.2016 | Komentarze 0