Jazda na rowerku

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze. Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Gary 18161 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2015

Dystans całkowity:	188.02 km (w terenie 44.55 km; 23.69%)
Czas w ruchu:	08:24
Średnia prędkość:	21.77 km/h
Maksymalna prędkość:	52.08 km/h
Suma podjazdów:	681 m
Maks. tętno maksymalne:	159 (90 %)
Maks. tętno średnie:	128 (73 %)
Suma kalorii:	1924 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	9.40 km i 0h 26m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

5.14 km 1.80 km teren

00:15 h 20.56 km/h:

Maks. pr.:39.11 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Praca

Środa, 29 kwietnia 2015 · dodano: 29.04.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

5.13 km 1.80 km teren

00:15 h 20.52 km/h:

Maks. pr.:40.80 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Praca

Wtorek, 28 kwietnia 2015 · dodano: 28.04.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

5.16 km 1.80 km teren

00:15 h 20.64 km/h:

Maks. pr.:38.43 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Praca

Poniedziałek, 27 kwietnia 2015 · dodano: 27.04.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

40.82 km 6.75 km teren

01:54 h 21.48 km/h:

Maks. pr.:52.08 km/h

Temperatura:23.0

HR max:159 ( 90%)

HR avg:128 ( 73%)

Podjazdy: 85 m

Kalorie: 1144 kcal

Rower:Gary

Pętla Zabrze Ziemięcice Czechowice Pyskowice Zabrze

Poniedziałek, 27 kwietnia 2015 · dodano: 27.04.2015 | Komentarze 0

Kadencja 60
Strefy tętna:
1. - 23%
2. - 65%
3. - 12%
Do Pyskowic dobrze poszło. Z powrotem było gorzej ze względu na wiatr w oczy. Na otwartych przestrzeniach porywisty wiatr ograniczał znacznie prędkość, a w niektórych momentach walka z nim zaostrzała się dość poważnie. Ale trening udany-realizacja zadań 100%

Dane wyjazdu:

30.36 km 6.30 km teren

01:19 h 23.06 km/h:

Maks. pr.:36.40 km/h

Temperatura:19.0

HR max:139 ( 79%)

HR avg:128 ( 73%)

Podjazdy: 55 m

Kalorie: 780 kcal

Rower:Gary

Pętla Zabrze Świętoszowice Czechowice Zabrze

Niedziela, 26 kwietnia 2015 · dodano: 26.04.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

5.16 km 1.80 km teren

00:15 h 20.64 km/h:

Maks. pr.:36.35 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Praca

Czwartek, 23 kwietnia 2015 · dodano: 23.04.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

6.07 km 1.80 km teren

00:17 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Praca

Środa, 22 kwietnia 2015 · dodano: 23.04.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

6.87 km 1.80 km teren

00:17 h 24.25 km/h:

Maks. pr.:38.92 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Praca,serwis, dom

Wtorek, 21 kwietnia 2015 · dodano: 21.04.2015 | Komentarze 0

Kiedyś zmodernizowałem Gazelę Romet (damka). Zainstalowałem klamkomanetki i okazało się, że rura kierownicy jest za krótka. Zmieściły się więc grippy długości tylko 8cm. Dzisiaj w pracy kolega dospawał z każdej strony króćce o długości 4,5cm, które przygotowałem wcześniej obcinając starą kierownicę. Teraz grippy mają długość 12,5cm i spełniają nareszcie swoje zadanie. Kierownica wygląda profesjonalnie i jest wygodna.

Dane wyjazdu:

5.12 km 1.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:36.59 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Praca

Poniedziałek, 20 kwietnia 2015 · dodano: 20.04.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

3.75 km 0.00 km teren

00:10 h 22.50 km/h:

Maks. pr.:37.37 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Serwis przedniej piasty

Piątek, 17 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0

Wymiana kulek i smaru.