Jazda na rowerku

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze. Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Gary 18161 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2014

Dystans całkowity:	278.00 km (w terenie 171.09 km; 61.54%)
Czas w ruchu:	12:47
Średnia prędkość:	21.75 km/h
Maksymalna prędkość:	44.50 km/h
Suma podjazdów:	461 m
Maks. tętno maksymalne:	150 (95 %)
Maks. tętno średnie:	137 (87 %)
Suma kalorii:	3741 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	13.90 km i 0h 38m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

4.99 km 0.00 km teren

00:14 h 21.39 km/h:

Maks. pr.:34.60 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 74 kcal

Rower:Gary

Praca

Piątek, 29 sierpnia 2014 · dodano: 29.08.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

5.11 km 1.50 km teren

00:14 h 21.90 km/h:

Maks. pr.:38.80 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 72 kcal

Rower:Gary

Praca

Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 28.08.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

6.48 km 2.80 km teren

00:17 h 22.87 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 35 m

Kalorie: 86 kcal

Rower:Gary

Po mieście

Środa, 27 sierpnia 2014 · dodano: 27.08.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

5.10 km 0.00 km teren

00:14 h 21.86 km/h:

Maks. pr.:36.80 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 75 kcal

Rower:Gary

Praca

Wtorek, 26 sierpnia 2014 · dodano: 26.08.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

6.51 km 0.00 km teren

00:16 h 24.41 km/h:

Maks. pr.:44.50 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 30 m

Kalorie: 105 kcal

Rower:Gary

Praca i po mieście

Poniedziałek, 25 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

12.76 km 7.50 km teren

00:43 h 17.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Miłogostowice-Legnica-Wrocław-Zabrze-dom

Piątek, 22 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0

Powrót z urlopu. Z Miłogostowic do Legnicy na rowerach, z Legnicy do Wrocławia pociągiem, z Wrocławia do Zabrza pociągiem i z dworca w Zabrzu do domu na rowerach. Bagaże przyjechały samochodem.

Bilety kolejowe dzisiaj są w promocji © ramboniebieski

Za chwilę pojedziemy do Wrocławia © ramboniebieski

Odnowiony dworzec w Legnicy pachnie nowością © ramboniebieski

Zabytkowy hall dworca zachwyca połyskiem nowych posadzek, czystością i wyrazistością zapowiedzi pociągów © ramboniebieski

Odrestaurowany dworzec we Wrocławiu robi wrażenie © ramboniebieski

Połączenie do Zabrza będzie za dwie godziny, więc można się posilić © ramboniebieski

Podróż pociągiem jest zupełnie wygodna © ramboniebieski

Wakacje dobiegły końca © ramboniebieski

Dane wyjazdu:

11.68 km 11.68 km teren

00:29 h 24.17 km/h:

Maks. pr.:31.70 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 25 m

Kalorie: 165 kcal

Rower:Gary

Miłogostowice 9

Czwartek, 21 sierpnia 2014 · dodano: 21.08.2014 | Komentarze 0

Trasa po miłogostowickich lasach i okolicy.

Dane wyjazdu:

30.31 km 30.31 km teren

01:28 h 20.67 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:21.0

HR max:147 ( 93%)

HR avg:137 ( 87%)

Podjazdy: 26 m

Kalorie: 465 kcal

Rower:Gary

Miłogostowice 8

Wtorek, 19 sierpnia 2014 · dodano: 19.08.2014 | Komentarze 0

Trening w terenie odbyłem w czasie 88 min, w tym w strefie aerobowej 80min i w strefie anaerobowej 7min i 1 minutę w strefie niskiego tętna. Obciążenie 170.

Dane wyjazdu:

25.38 km 14.30 km teren

01:03 h 24.17 km/h:

Maks. pr.:35.60 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 25 m

Kalorie: 279 kcal

Rower:Gary

Miłogostowice 7

Poniedziałek, 18 sierpnia 2014 · dodano: 18.08.2014 | Komentarze 0

Trasa z Miłogostowic do Legnicy przez Dobrzejów i Rzeszotary i z powrotem. Pogoda bardzo wietrzna, duże zachmurzenie.

Dane wyjazdu:

20.75 km 2.50 km teren

01:15 h 16.60 km/h:

Maks. pr.:30.90 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 25 m

Kalorie: 195 kcal

Rower:Gary

Miłogostowice 6

Niedziela, 17 sierpnia 2014 · dodano: 17.08.2014 | Komentarze 0

Spacerkiem z Lipaso z Miłogostowic do Szczytnik nad Kaczawą i z powrotem. Dzisiaj w odróżnieniu od dnia wczorajszego pogoda jest łaskawa. Troszkę wieje wiatr, ale jest o wiele cieplej i z za chmur bardzo często wygląda słońce.