Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze. Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

Moje rowery

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy ramboniebieski.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
2.56 km 2.56 km teren
00:09 h 17.07 km/h:
Maks. pr.:21.90 km/h
Temperatura:-7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 15 m
Kalorie: 35 kcal
Rower:Gary

Skręcony staw skokowy

Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 23.01.2013 | Komentarze 5

Pytałem sam siebie wczoraj "A jutro rano?"...
W 3/4 trasy do pracy wpadam w poślizg. Próbuję ustawić maszynę w gęstym rozjeżdżonym śniegu, a pod spodem lód. Rower pochyla się na lewą stronę, a wtedy lewą stopą podrywam tylne koło w górę i w bok i już łapię pion, ale przednie koło jeszcze kilka centymetrów ślizga się po lodzie drapiąc go kolcami. Upadam jednak z niewielkim rozpędem i natychmiast zbieram się. Czuję jednak lekki ból w kostce. Wsiadam na rower i jadę dalej w znanym mi kierunku. Odczuwam szarpanie w lewej kostce, ból nasila się i ustaje. Do celu niedaleko. Wjeżdżam w bramę firmy, a na podwórzu głęboki rozjeżdżony śnieg. Staw skokowy boli naprawdę. Rezygnuję z dalszego wysiłku w głębokim śniegu i do wejścia firmy rower prowadzę za uzdę jak nigdy dotąd. O 12.00 zwalniam się z pracy gdyż ból nasilił się tak bardzo, że nie mogę już nawet ustać. Kolega odwozi mnie do domu swoim samochodem razem z rowerem. Po południu inny kolega i moja żona zawożą mnie na ostry dyżur. Tam dowiaduję się, że na szczęście staw skokowy lewej nogi jest tylko skręcony i naderwana torebka stawowa. Emocje opadły, gdy dowiedziałem się o tym, gdyż złamanie tego stawu mogło by wyeliminować mnie z jazdy rowerem na cały rok, a tego nie mogę sobie wyobrazić. Trudno mi wyobrazić sobie trzy tygodnie braku kontaktu z Garym i potem jaszcze jakiś czas rehabilitacji, ale trudno, taki los. Przymusowy odpoczynek i tyle. Łatwiej jednak będzie odrobić kilka tygodni strat niż cały rok. Mam usztywnioną kostkę i leżę i leżę, leżę...


Dane wyjazdu:
9.22 km 9.22 km teren
00:38 h 14.56 km/h:
Maks. pr.:37.30 km/h
Temperatura:-7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 35 m
Kalorie: 107 kcal
Rower:Gary

Rozjeżdżony śnieg

Wtorek, 22 stycznia 2013 · dodano: 22.01.2013 | Komentarze 1

Poślizg za poślizgiem, ciężka praca nad utrzymaniem kierunku jazdy i równowagi, tempo żółwie. Nieodśnieżone jezdnie i chodniki, a wciąż pada śnieg i przybywa go z minuty na minutę. Jutro rano...?


Dane wyjazdu:
6.46 km 6.46 km teren
00:21 h 18.46 km/h:
Maks. pr.:33.10 km/h
Temperatura:-3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: 75 kcal
Rower:Gary

Pociachane policzki

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 0

Do pracy i z powrotem w śniegu i marznącym deszczyku.Jak szpilki, tak zacinał marznący deszczyk kłując policzki.


Dane wyjazdu:
25.17 km 12.00 km teren
01:17 h 19.61 km/h:
Maks. pr.:40.80 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 60 m
Kalorie: 310 kcal
Rower:Gary

Zimowy trening

Sobota, 19 stycznia 2013 · dodano: 19.01.2013 | Komentarze 0

Zabrze, Żerniki przez Maciejów, Tarnogórska, Gliwice, Chorzowska, Zabrze, Grunwaldzka, Maciejów, Real, ogródki, dom.


Dane wyjazdu:
6.20 km 3.00 km teren
00:18 h 20.67 km/h:
Maks. pr.:32.80 km/h
Temperatura:-8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: 78 kcal
Rower:Gary

Zima

Piątek, 18 stycznia 2013 · dodano: 18.01.2013 | Komentarze 0

Praca i z powrotem.


Dane wyjazdu:
5.67 km 5.00 km teren
00:17 h 20.01 km/h:
Maks. pr.:38.70 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: 77 kcal
Rower:Gary

Mróz

Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 0

Praca. Na ubitym śniegu i na lodzie zimówki Continental z kolcami są jedynym rozwiązaniem problemu poślizgów. Teraz poślizg jest kontrolowany w 95%.


Dane wyjazdu:
8.06 km 4.50 km teren
00:27 h 17.91 km/h:
Maks. pr.:31.10 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 45 m
Kalorie: 105 kcal
Rower:Gary

Przymarza

Środa, 16 stycznia 2013 · dodano: 16.01.2013 | Komentarze 0

Praca, bankomat, powrót. Ciężko w luźnym śniegu, ale jest OK!


Dane wyjazdu:
5.61 km 5.61 km teren
00:17 h 19.80 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: 75 kcal
Rower:Gary

Odwilż

Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 15.01.2013 | Komentarze 0

Praca. Trudne warunki. Mokry topniejący śnieg, błoto, mokro.


Dane wyjazdu:
5.62 km 5.62 km teren
00:18 h 18.73 km/h:
Maks. pr.:36.60 km/h
Temperatura:-6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 68 kcal
Rower:Gary

Zima

Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 0

Do pracy i z powrotem.


Dane wyjazdu:
11.38 km 11.38 km teren
00:35 h 19.51 km/h:
Maks. pr.:37.70 km/h
Temperatura:-4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 45 m
Kalorie: 142 kcal
Rower:Gary

Zima

Niedziela, 13 stycznia 2013 · dodano: 13.01.2013 | Komentarze 0

Grunwaldzka, ogródki, Maciejów, Makro, Mikulczyce, Teatr Nowy, Niedziałkowskiego, Grunwaldzka.