Info
Więcej o mnie
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Maj1 - 0
- 2021, Maj1 - 0
- 2019, Sierpień2 - 2
- 2019, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj2 - 0
- 2018, Kwiecień3 - 2
- 2017, Sierpień5 - 1
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec5 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień3 - 0
- 2017, Marzec15 - 2
- 2017, Luty20 - 0
- 2017, Styczeń24 - 5
- 2016, Grudzień15 - 0
- 2016, Listopad26 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień19 - 0
- 2016, Sierpień23 - 0
- 2016, Lipiec29 - 0
- 2016, Czerwiec21 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień24 - 0
- 2016, Marzec21 - 0
- 2016, Luty22 - 1
- 2016, Styczeń16 - 0
- 2015, Grudzień13 - 0
- 2015, Listopad24 - 0
- 2015, Październik21 - 0
- 2015, Wrzesień22 - 0
- 2015, Sierpień22 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec10 - 0
- 2015, Maj22 - 2
- 2015, Kwiecień21 - 1
- 2015, Marzec22 - 0
- 2015, Luty17 - 0
- 2015, Styczeń20 - 9
- 2014, Grudzień15 - 0
- 2014, Listopad23 - 9
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień26 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec27 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 4
- 2014, Maj21 - 0
- 2014, Kwiecień22 - 11
- 2014, Marzec26 - 0
- 2014, Luty24 - 14
- 2014, Styczeń27 - 28
- 2013, Grudzień16 - 1
- 2013, Listopad16 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień12 - 0
- 2013, Sierpień29 - 4
- 2013, Lipiec27 - 11
- 2013, Czerwiec21 - 4
- 2013, Maj17 - 33
- 2013, Kwiecień18 - 17
- 2013, Marzec16 - 36
- 2013, Luty22 - 35
- 2013, Styczeń28 - 14
- 2012, Grudzień20 - 1
- 2012, Listopad25 - 1
- 2012, Październik30 - 10
- 2012, Wrzesień24 - 7
- 2012, Sierpień27 - 10
- 2012, Lipiec30 - 7
- 2012, Czerwiec29 - 10
- 2012, Maj28 - 17
- 2012, Kwiecień25 - 12
- 2012, Marzec26 - 9
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń28 - 12
- 2011, Grudzień25 - 6
- 2011, Listopad21 - 5
- 2011, Październik25 - 2
- 2011, Wrzesień27 - 0
- 2011, Sierpień28 - 0
- 2011, Lipiec26 - 2
- 2011, Czerwiec28 - 0
- 2011, Maj26 - 0
- 2011, Kwiecień26 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2010, Październik5 - 0
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień11 - 0
- 2010, Lipiec12 - 0
- 2010, Czerwiec11 - 0
- 2010, Maj7 - 0
Dane wyjazdu:
2.56 km
2.56 km teren
00:09 h
17.07 km/h:
Maks. pr.:21.90 km/h
Temperatura:-7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 15 m
Kalorie: 35 kcal
Rower:Gary
Skręcony staw skokowy
Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 23.01.2013 | Komentarze 5
Pytałem sam siebie wczoraj "A jutro rano?"...W 3/4 trasy do pracy wpadam w poślizg. Próbuję ustawić maszynę w gęstym rozjeżdżonym śniegu, a pod spodem lód. Rower pochyla się na lewą stronę, a wtedy lewą stopą podrywam tylne koło w górę i w bok i już łapię pion, ale przednie koło jeszcze kilka centymetrów ślizga się po lodzie drapiąc go kolcami. Upadam jednak z niewielkim rozpędem i natychmiast zbieram się. Czuję jednak lekki ból w kostce. Wsiadam na rower i jadę dalej w znanym mi kierunku. Odczuwam szarpanie w lewej kostce, ból nasila się i ustaje. Do celu niedaleko. Wjeżdżam w bramę firmy, a na podwórzu głęboki rozjeżdżony śnieg. Staw skokowy boli naprawdę. Rezygnuję z dalszego wysiłku w głębokim śniegu i do wejścia firmy rower prowadzę za uzdę jak nigdy dotąd. O 12.00 zwalniam się z pracy gdyż ból nasilił się tak bardzo, że nie mogę już nawet ustać. Kolega odwozi mnie do domu swoim samochodem razem z rowerem. Po południu inny kolega i moja żona zawożą mnie na ostry dyżur. Tam dowiaduję się, że na szczęście staw skokowy lewej nogi jest tylko skręcony i naderwana torebka stawowa. Emocje opadły, gdy dowiedziałem się o tym, gdyż złamanie tego stawu mogło by wyeliminować mnie z jazdy rowerem na cały rok, a tego nie mogę sobie wyobrazić. Trudno mi wyobrazić sobie trzy tygodnie braku kontaktu z Garym i potem jaszcze jakiś czas rehabilitacji, ale trudno, taki los. Przymusowy odpoczynek i tyle. Łatwiej jednak będzie odrobić kilka tygodni strat niż cały rok. Mam usztywnioną kostkę i leżę i leżę, leżę...
Dane wyjazdu:
9.22 km
9.22 km teren
00:38 h
14.56 km/h:
Maks. pr.:37.30 km/h
Temperatura:-7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 35 m
Kalorie: 107 kcal
Rower:Gary
Rozjeżdżony śnieg
Wtorek, 22 stycznia 2013 · dodano: 22.01.2013 | Komentarze 1
Poślizg za poślizgiem, ciężka praca nad utrzymaniem kierunku jazdy i równowagi, tempo żółwie. Nieodśnieżone jezdnie i chodniki, a wciąż pada śnieg i przybywa go z minuty na minutę. Jutro rano...?Dane wyjazdu:
6.46 km
6.46 km teren
00:21 h
18.46 km/h:
Maks. pr.:33.10 km/h
Temperatura:-3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: 75 kcal
Rower:Gary
Pociachane policzki
Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 0
Do pracy i z powrotem w śniegu i marznącym deszczyku.Jak szpilki, tak zacinał marznący deszczyk kłując policzki.Dane wyjazdu:
25.17 km
12.00 km teren
01:17 h
19.61 km/h:
Maks. pr.:40.80 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 60 m
Kalorie: 310 kcal
Rower:Gary
Zimowy trening
Sobota, 19 stycznia 2013 · dodano: 19.01.2013 | Komentarze 0
Zabrze, Żerniki przez Maciejów, Tarnogórska, Gliwice, Chorzowska, Zabrze, Grunwaldzka, Maciejów, Real, ogródki, dom.Dane wyjazdu:
6.20 km
3.00 km teren
00:18 h
20.67 km/h:
Maks. pr.:32.80 km/h
Temperatura:-8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: 78 kcal
Rower:Gary
Zima
Piątek, 18 stycznia 2013 · dodano: 18.01.2013 | Komentarze 0
Praca i z powrotem.Dane wyjazdu:
5.67 km
5.00 km teren
00:17 h
20.01 km/h:
Maks. pr.:38.70 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: 77 kcal
Rower:Gary
Mróz
Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 0
Praca. Na ubitym śniegu i na lodzie zimówki Continental z kolcami są jedynym rozwiązaniem problemu poślizgów. Teraz poślizg jest kontrolowany w 95%.Dane wyjazdu:
8.06 km
4.50 km teren
00:27 h
17.91 km/h:
Maks. pr.:31.10 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 45 m
Kalorie: 105 kcal
Rower:Gary
Przymarza
Środa, 16 stycznia 2013 · dodano: 16.01.2013 | Komentarze 0
Praca, bankomat, powrót. Ciężko w luźnym śniegu, ale jest OK!Dane wyjazdu:
5.61 km
5.61 km teren
00:17 h
19.80 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: 75 kcal
Rower:Gary
Odwilż
Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 15.01.2013 | Komentarze 0
Praca. Trudne warunki. Mokry topniejący śnieg, błoto, mokro.Dane wyjazdu:
5.62 km
5.62 km teren
00:18 h
18.73 km/h:
Maks. pr.:36.60 km/h
Temperatura:-6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 68 kcal
Rower:Gary
Zima
Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 0
Do pracy i z powrotem.Dane wyjazdu:
11.38 km
11.38 km teren
00:35 h
19.51 km/h:
Maks. pr.:37.70 km/h
Temperatura:-4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 45 m
Kalorie: 142 kcal
Rower:Gary