Info
Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze.
Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Maj1 - 0
- 2021, Maj1 - 0
- 2019, Sierpień2 - 2
- 2019, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj2 - 0
- 2018, Kwiecień3 - 2
- 2017, Sierpień5 - 1
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec5 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień3 - 0
- 2017, Marzec15 - 2
- 2017, Luty20 - 0
- 2017, Styczeń24 - 5
- 2016, Grudzień15 - 0
- 2016, Listopad26 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień19 - 0
- 2016, Sierpień23 - 0
- 2016, Lipiec29 - 0
- 2016, Czerwiec21 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień24 - 0
- 2016, Marzec21 - 0
- 2016, Luty22 - 1
- 2016, Styczeń16 - 0
- 2015, Grudzień13 - 0
- 2015, Listopad24 - 0
- 2015, Październik21 - 0
- 2015, Wrzesień22 - 0
- 2015, Sierpień22 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec10 - 0
- 2015, Maj22 - 2
- 2015, Kwiecień21 - 1
- 2015, Marzec22 - 0
- 2015, Luty17 - 0
- 2015, Styczeń20 - 9
- 2014, Grudzień15 - 0
- 2014, Listopad23 - 9
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień26 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec27 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 4
- 2014, Maj21 - 0
- 2014, Kwiecień22 - 11
- 2014, Marzec26 - 0
- 2014, Luty24 - 14
- 2014, Styczeń27 - 28
- 2013, Grudzień16 - 1
- 2013, Listopad16 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień12 - 0
- 2013, Sierpień29 - 4
- 2013, Lipiec27 - 11
- 2013, Czerwiec21 - 4
- 2013, Maj17 - 33
- 2013, Kwiecień18 - 17
- 2013, Marzec16 - 36
- 2013, Luty22 - 35
- 2013, Styczeń28 - 14
- 2012, Grudzień20 - 1
- 2012, Listopad25 - 1
- 2012, Październik30 - 10
- 2012, Wrzesień24 - 7
- 2012, Sierpień27 - 10
- 2012, Lipiec30 - 7
- 2012, Czerwiec29 - 10
- 2012, Maj28 - 17
- 2012, Kwiecień25 - 12
- 2012, Marzec26 - 9
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń28 - 12
- 2011, Grudzień25 - 6
- 2011, Listopad21 - 5
- 2011, Październik25 - 2
- 2011, Wrzesień27 - 0
- 2011, Sierpień28 - 0
- 2011, Lipiec26 - 2
- 2011, Czerwiec28 - 0
- 2011, Maj26 - 0
- 2011, Kwiecień26 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2010, Październik5 - 0
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień11 - 0
- 2010, Lipiec12 - 0
- 2010, Czerwiec11 - 0
- 2010, Maj7 - 0
Dane wyjazdu:
7.45 km
1.80 km teren
00:22 h
20.32 km/h:
Maks. pr.:42.40 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: 170 kcal
Rower:Gary
Praca
Środa, 21 stycznia 2015 · dodano: 21.01.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
5.31 km
1.80 km teren
00:16 h
19.91 km/h:
Maks. pr.:35.82 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 115 kcal
Rower:Gary
Praca
Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
6.79 km
1.80 km teren
00:20 h
20.37 km/h:
Maks. pr.:36.98 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 35 m
Kalorie: 145 kcal
Rower:Gary
Praca
Poniedziałek, 19 stycznia 2015 · dodano: 19.01.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
5.34 km
1.80 km teren
00:16 h
20.02 km/h:
Maks. pr.:37.37 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 105 kcal
Rower:Gary
Praca
Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
7.02 km
1.80 km teren
00:23 h
18.31 km/h:
Maks. pr.:36.59 km/h
Temperatura:1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: 140 kcal
Rower:Gary
Praca
Czwartek, 15 stycznia 2015 · dodano: 15.01.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
5.27 km
0.00 km teren
00:17 h
18.60 km/h:
Maks. pr.:27.69 km/h
Temperatura:5.0
HR max:134 ( 76%)
HR avg:109 ( 62%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 110 kcal
Rower:Gary
Praca
Środa, 14 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
5.29 km
1.80 km teren
00:16 h
19.84 km/h:
Maks. pr.:34.66 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 106 kcal
Rower:Gary
Praca
Wtorek, 13 stycznia 2015 · dodano: 13.01.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
5.27 km
1.80 km teren
00:15 h
21.08 km/h:
Maks. pr.:34.46 km/h
Temperatura:5.0
HR max:132 ( 75%)
HR avg:104 ( 59%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 104 kcal
Rower:Gary
Praca
Poniedziałek, 12 stycznia 2015 · dodano: 12.01.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
10.60 km
1.80 km teren
00:34 h
18.71 km/h:
Maks. pr.:31.95 km/h
Temperatura:3.0
HR max:132 ( 75%)
HR avg:118 ( 67%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: 245 kcal
Rower:Gary
Pętla MACRO
Piątek, 9 stycznia 2015 · dodano: 09.01.2015 | Komentarze 0
Kadencja: 55Zakresy tętna:
1. - 65%
2. - 35%
3. - 0%
4. - 0%
Dane wyjazdu:
10.58 km
1.80 km teren
00:32 h
19.84 km/h:
Maks. pr.:34.62 km/h
Temperatura:0.0
HR max:153 ( 87%)
HR avg:138 ( 78%)
Podjazdy: 45 m
Kalorie: 325 kcal
Rower:Gary
Pętla MACRO
Czwartek, 8 stycznia 2015 · dodano: 08.01.2015 | Komentarze 0
Kadencja: 58Zakresy tętna:
1. - 9%
2. - 30%
3. - 61%
4. - 0%
Obciążenie treningowe: 83
Trening objętościowo mały, krótki, ale dość intensywny na co wskazuje jazda w strefie beztlenowej.