Jazda na rowerku

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze. Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Gary 18161 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

5.05 km 1.80 km teren

00:14 h 21.64 km/h:

Maks. pr.:37.17 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 22 m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Praca

Piątek, 8 kwietnia 2016 · dodano: 08.04.2016 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

56.02 km 26.02 km teren

02:42 h 20.75 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:11.0

HR max:139 ( 79%)

HR avg:114 ( 65%)

Podjazdy:263 m

Kalorie: 1193 kcal

Rower:Gary

Trening w deszczu

Czwartek, 7 kwietnia 2016 · dodano: 07.04.2016 | Komentarze 0

Na trasie Zabrze, Gliwice, droga techniczna przy A4 do Sośnicowic, Sierakowice, Rachowice, dalej przez las szutrówką do Gliwic, Zabrze.

Dane wyjazdu:

14.50 km 1.80 km teren

00:38 h 22.89 km/h:

Maks. pr.:44.53 km/h

Temperatura:12.0

HR max:129 ( 73%)

HR avg:116 ( 66%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 248 kcal

Rower:Gary

G-M-M-M-D

Środa, 6 kwietnia 2016 · dodano: 06.04.2016 | Komentarze 0

Rozjazd po wczorajszym.

Dane wyjazdu:

38.92 km 17.50 km teren

01:49 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:44.92 km/h

Temperatura:27.0

HR max:140 ( 80%)

HR avg:123 ( 70%)

Podjazdy:238 m

Kalorie: 926 kcal

Rower:Gary

Trening

Wtorek, 5 kwietnia 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

Na trasie Zabrze, Żerniki, Szałsza, Świętoszowice, Boniowice, Kamieniec, Zbrosławice, Ptakowice, Górniki, Stolarzowice, Zabrze Helenka, Rokitnica, Mikulczyce, dom.
Tak zniszczone asfalty musiałem uznać za drogę w terenie. Masakra. Nawet na Mazovii 24h nie miałem tak zbitej dupy.

Dane wyjazdu:

20.24 km 2.40 km teren

00:51 h 23.81 km/h:

Maks. pr.:37.75 km/h

Temperatura:26.0

HR max:145 ( 82%)

HR avg:124 ( 70%)

Podjazdy: 83 m

Kalorie: 425 kcal

Rower:Gary

Krótki trening

Poniedziałek, 4 kwietnia 2016 · dodano: 04.04.2016 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

41.47 km 6.25 km teren

01:55 h 21.64 km/h:

Maks. pr.:42.21 km/h

Temperatura:8.0

HR max:146 ( 83%)

HR avg:125 ( 71%)

Podjazdy:217 m

Kalorie: 1063 kcal

Rower:Gary

Trening i regulacja siodełka

Sobota, 2 kwietnia 2016 · dodano: 02.04.2016 | Komentarze 0

Na pętli Zabrze Pyskowice przez Gliwice centrum i powrót przez Świętoszowice. Trochę wiało ze wschodu, czyli w drodze powrotnej. Z siodełkiem lepiej, zdecydowana poprawa.

Dane wyjazdu:

12.75 km 0.00 km teren

00:33 h 23.18 km/h:

Maks. pr.:48.40 km/h

Temperatura:7.0

HR max:140 ( 80%)

HR avg:121 ( 69%)

Podjazdy: 68 m

Kalorie: 310 kcal

Rower:Gary

Rozjazd

Piątek, 1 kwietnia 2016 · dodano: 01.04.2016 | Komentarze 0

Regeneracja po wczorajszym treningu na pętli D-M-M-M-D.

Dane wyjazdu:

28.85 km 2.80 km teren

01:21 h 21.37 km/h:

Maks. pr.:43.53 km/h

Temperatura:17.0

HR max:138 ( 78%)

HR avg:121 ( 69%)

Podjazdy:155 m

Kalorie: 673 kcal

Rower:Gary

Pętla Zabrze Przyszowice Chudów Zamek, Paniówki, Zabrze

Czwartek, 31 marca 2016 · dodano: 31.03.2016 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

20.71 km 6.24 km teren

00:56 h 22.19 km/h:

Maks. pr.:38.92 km/h

Temperatura:14.0

HR max:136 ( 77%)

HR avg:117 ( 66%)

Podjazdy: 97 m

Kalorie: 408 kcal

Rower:

Pętla Zabrze Gliwice Żerniki Maciejów Zabrze

Środa, 30 marca 2016 · dodano: 30.03.2016 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

17.38 km 0.00 km teren

00:50 h 20.86 km/h:

Maks. pr.:37.56 km/h

Temperatura:14.0

HR max:126 ( 72%)

HR avg:108 ( 61%)

Podjazdy: 84 m

Kalorie: 369 kcal

Rower:Gary

Rozjazd po świętach

Wtorek, 29 marca 2016 · dodano: 29.03.2016 | Komentarze 0

Dawno tam nie byłem. Gliwice zmieniły się bardzo, czego przyczyną jest nowo wybudowana Drogowa Trasa Średnicowa w samym centrum miasta. Jest pięknie, nad tunelem drogowym są nowe planty, ławeczki nowo posadzone drzewka. Jak to wszystko się zazieleni, to dopiero będzie efekt. To jest ostatni odcinek DTŚ Katowice-Gliwice, który wpada na trasę 88 i A1.
Ale dzisiaj dmucha. Z zachodu, czyli u mnie z kierunku Gliwic. Trasa w tamtą stronę ciężka, pod wiatr, za to z powrotem jak samolotem.