Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze. Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Gary 18161 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy ramboniebieski.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
5.55 km 1.80 km teren
00:14 h 23.79 km/h:
Maks. pr.:39.69 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 22 m
Kalorie: kcal
Rower:Gary

Przeprowadzka warsztatu rowerowego II

Czwartek, 2 czerwca 2016 · dodano: 02.06.2016 | Komentarze 0

Po pracy przewiozłem z kolegą resztę moich maneli warsztatowych do nowego miejsca. Biurko, półki, umywalnię i takie tam duperele. O! i czajnik elektr, co b ważne. Bez herbaty czy kawy przecież żyć niepodobna.


Dane wyjazdu:
24.21 km 8.35 km teren
00:59 h 24.62 km/h:
Maks. pr.:40.85 km/h
Temperatura:27.2
HR max:168 ( 96%)
HR avg:148 ( 84%)
Podjazdy:112 m
Kalorie: 702 kcal
Rower:Gary

Trening mieszany

Środa, 1 czerwca 2016 · dodano: 01.06.2016 | Komentarze 0

Dzisiejszy trening był krótki, ale treściwy. Jest dobrze, moja kondycja wzrosła znacznie. W tym tygodniu wykonam trening sprawdzający na długiej trasie. Następny krok, to trening interwałowy (młynek- kadencja 90) na ulicy Kokota.
Pogoda dopisała; ciepło, słonecznie, lekki wiatr.


Dane wyjazdu:
16.00 km 3.20 km teren
00:44 h 21.82 km/h:
Maks. pr.:39.50 km/h
Temperatura:27.6
HR max:141 ( 80%)
HR avg:116 ( 66%)
Podjazdy: 68 m
Kalorie: 324 kcal
Rower:Gary

Po pracy do lasu

Wtorek, 31 maja 2016 · dodano: 31.05.2016 | Komentarze 0

Krótki trening mieszany na trasie Maciejów, A1szutrówka i w prawo w Szałszy przez las na ulicę Leśną, potem w Mikulczycach Nowodworską (fajny podjazd 300m) na osiedle Kopernika i obok Multikina w prawo Gdańską do chaty.


Dane wyjazdu:
9.71 km 1.80 km teren
00:28 h 20.81 km/h:
Maks. pr.:38.53 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 63 m
Kalorie: kcal
Rower:Gary

Praca i po mieście

Poniedziałek, 30 maja 2016 · dodano: 30.05.2016 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
12.39 km 0.00 km teren
00:35 h 21.24 km/h:
Maks. pr.:31.55 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 85 m
Kalorie: kcal
Rower:Gary

Przeprowadzka warsztatu rowerowego

Sobota, 28 maja 2016 · dodano: 29.05.2016 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
5.21 km 1.80 km teren
00:14 h 22.33 km/h:
Maks. pr.:38.72 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 22 m
Kalorie: kcal
Rower:Gary

Praca

Środa, 25 maja 2016 · dodano: 26.05.2016 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
36.76 km 7.30 km teren
01:41 h 21.84 km/h:
Maks. pr.:47.63 km/h
Temperatura:26.7
HR max:147 ( 84%)
HR avg:124 ( 70%)
Podjazdy:168 m
Kalorie: 929 kcal
Rower:Gary

Trening szosa

Wtorek, 24 maja 2016 · dodano: 24.05.2016 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
14.11 km 3.40 km teren
00:39 h 21.71 km/h:
Maks. pr.:41.43 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 66 m
Kalorie: kcal
Rower:Gary

Po mieście

Poniedziałek, 23 maja 2016 · dodano: 23.05.2016 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
61.72 km 8.75 km teren
02:47 h 22.17 km/h:
Maks. pr.:42.79 km/h
Temperatura:27.8
HR max:152 ( 86%)
HR avg:122 ( 69%)
Podjazdy:296 m
Kalorie: 1528 kcal
Rower:Gary

Trening na trasie Zabrze Toszek Zabrze

Niedziela, 22 maja 2016 · dodano: 22.05.2016 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
22.71 km 20.20 km teren
00:58 h 23.49 km/h:
Maks. pr.:38.92 km/h
Temperatura:21.8
HR max:127 ( 72%)
HR avg:106 ( 60%)
Podjazdy: 84 m
Kalorie: 358 kcal
Rower:Gary

W terenie

Piątek, 20 maja 2016 · dodano: 20.05.2016 | Komentarze 0