Jazda na rowerku

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze. Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Gary 18161 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2013

Dystans całkowity:	448.26 km (w terenie 19.00 km; 4.24%)
Czas w ruchu:	20:35
Średnia prędkość:	21.78 km/h
Maksymalna prędkość:	53.10 km/h
Suma podjazdów:	920 m
Maks. tętno maksymalne:	170 (97 %)
Maks. tętno średnie:	135 (77 %)
Suma kalorii:	6336 kcal
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	26.37 km i 1h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

4.38 km 0.00 km teren

00:11 h 23.89 km/h:

Maks. pr.:45.30 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 68 kcal

Rower:Gary

Gary w serwisie

Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 2

Przyszedł czas najwyższy na sprawienie napędu.
Łańcuch nrII poszedł w czwartej kolejce bardzo dobrze, bez zarzutu. Na całym komplecie 3 łańcuchów i jednej kasety, do tej pory zrobiłem 3258km. Na zdjęciu widać zużycie zębatki "11" - oceniam je na 10%, (kaseta z lewej). Obecnie idzie łańcuch nrIII- 4 kolejka -jazda próbna wypadła pozytywnie.

Kasety © ramboniebieski

Gary w imaku © ramboniebieski

Napęd jak nowy © ramboniebieski

Przerzutka tylna © ramboniebieski

Przerzutka przednia © ramboniebieski

Dane wyjazdu:

24.02 km 0.00 km teren

01:10 h 20.59 km/h:

Maks. pr.:37.50 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 45 m

Kalorie: 233 kcal

Rower:Gary

Po mieście i Żerniki

Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

20.32 km 0.00 km teren

00:57 h 21.39 km/h:

Maks. pr.:40.70 km/h

Temperatura:12.0

HR max:170 ( 97%)

HR avg:135 ( 77%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: 290 kcal

Rower:Gary

Pętla Zabrze-Gliwice-Żerniki-Zabrze

Poniedziałek, 13 maja 2013 · dodano: 13.05.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

37.27 km 0.00 km teren

01:41 h 22.14 km/h:

Maks. pr.:44.20 km/h

Temperatura:25.0

HR max:160 ( 91%)

HR avg:125 ( 71%)

Podjazdy:130 m

Kalorie: 556 kcal

Rower:Gary

Koniki

Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 10.05.2013 | Komentarze 2

Pętla Zabrze-Świętoszowice-Zbrosławice-Ptakowice-Stolarzowice-Zabrze przez Helenkę i Mikulczyce.Dobra pogoda, ale silny wiatr. Trening się udał.

Dziewczyna konno © ramboniebieski

Lech, ale był też Czech i Rus © ramboniebieski

Zbrosławice-stadnina koni © ramboniebieski

Ptaakowice za mną © ramboniebieski

Dane wyjazdu:

33.02 km 0.00 km teren

01:23 h 23.87 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:25.0

HR max:160 ( 91%)

HR avg:130 ( 74%)

Podjazdy: 30 m

Kalorie: 444 kcal

Rower:Gary

Lekarz

Czwartek, 9 maja 2013 · dodano: 09.05.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj musiałem odwiedzić lekarza w przychodni zawodowej by uzyskać tzw zdolność do pracy. Poranna jazda do Gliwic, gdzie mieści się ta przychodnia udała się bardzo. 10km w dobrym tempie rozruszało mnie do dalszej jazdy. W drodze powrotnej zrobiłem jeszcze ponad 23km.Mogę uznać dzisiejszą jazdę jako trening.

Dane wyjazdu:

47.36 km 2.50 km teren

02:10 h 21.86 km/h:

Maks. pr.:53.10 km/h

Temperatura:22.0

HR max:160 ( 91%)

HR avg:130 ( 74%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 687 kcal

Rower:Gary

Tyskie Książęce

Środa, 8 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 6

Nareszcie chwila dla mnie oczekiwana dłuższy czas nadeszła. Wyrwałem się dziś do Pyskowic wczesnym popołudniem. Pogoda super; słońce-24 stopnie, bezwietrznie. Wpierw pokręciłem się po mieście z Lipaso, potem eskortowałem ją do Gliwic do pracy i stamtąd ruszyłem ulicą Toszecką w kierunku Pyskowic. Ruch jak diabli, zatłoczone ulice, korki, no więc slalom asfaltowo chodnikowy i tak dojechałem do kąpieliska w Gliwicach, gdzie zaczyna się szeroka tresa z porządnymi poboczami. Teraz można było trochę poszaleć. Typowa trasa interwałowa-kilka fajnych podjazdów na odcinku 2km. Do pierwszych świateł w Pyskowicach zjazd ok 1km, gdzie zawsze popędzam powyżej 50km/h. Ostatni odcinek-podjazd dość ostry do Rynku, gdzie czeka nagroda-dobrze schłodzone Tyskie Książęce. Tam miłe chwile spędzone z browarem, wspomnienie wizyty Rafiego z Wuppertalu na piwku w Pyskowicach i powrót przez Czechowice, Świętoszowice i Żerniki do Maciejowa i Zabrza. Dość udana trasa-trening.