Jazda na rowerku

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze. Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Gary 18161 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2012

Dystans całkowity:	558.14 km (w terenie 28.25 km; 5.06%)
Czas w ruchu:	26:47
Średnia prędkość:	20.84 km/h
Maksymalna prędkość:	54.10 km/h
Suma podjazdów:	1868 m
Maks. tętno maksymalne:	155 (96 %)
Maks. tętno średnie:	132 (82 %)
Suma kalorii:	8809 kcal
Liczba aktywności:	21
Średnio na aktywność:	26.58 km i 1h 16m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

9.81 km 0.00 km teren

00:25 h 23.54 km/h:

Maks. pr.:43.20 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 35 m

Kalorie: 145 kcal

Rower:Gary

Praca Zabrze, Bikeservice

Wtorek, 19 czerwca 2012 · dodano: 19.06.2012 | Komentarze 0

Opony szosowe.

Dane wyjazdu:

23.23 km 0.00 km teren

01:02 h 22.48 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:32.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: 356 kcal

Rower:Gary

Praca-bikeservice-dom-Temed-Mikulczyce-dom

Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 0

Opony szosowe.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Radlin - dekoracje, nagrody

Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0

O 11.00 zaczęła się w Radlinie impreza dekoracji zawodników w Domu Kultury.
Obejrzeliśmy krótką relację video z maratonu, po czym nastąpiły dekoracje i przyjęcie w sali bankietowej z tortem dla najlepszego zawodnika, który przygotowany został przez gościa Maratonu z Japonii.
I znów organizatorzy stanęli na wysokości zadania. Z dużą satysfakcją brałem udział w uroczystości zakończenia Maratonu.

Dane wyjazdu:

152.36 km 4.70 km teren

07:29 h 20.36 km/h:

Maks. pr.:52.70 km/h

Temperatura:35.0

HR max:155 ( 96%)

HR avg:132 ( 82%)

Podjazdy:720 m

Kalorie: 2990 kcal

Rower:Gary

III ŚLĄSKI MARATON ROWEROWY 24 H

Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0

"SOKÓŁ" RADLIN - MARATON RADLIN WISŁA DYSTANS PODSTAWOWY 150km.
Komandor Andrzej Włodarczyk po raz trzeci zorganizował ten wymagający Maraton. Trzeba przyznać, że organizatorzy stanęli na wysokości zadania i nie tylko zadbali o sprawy organizacyjne, ale o atmosferę. W punktach żywieniowych miłe panie dbały o to, by zawodnikom nie zabrakło niczego. Robiły nam kawę, herbatę, wydawały kanapki, banany i batony, częstowały gorącą zupą. Nie brakło również wody i izotoników. Miłe rozmowy na punktach żywieniowych pozwalały się odprężyć i nabrać sił do dalszej drogi.
Gratulacje dla organizatorów i wszystkich osób wspomagających imprezę.
Opony szosowe.
Z trasy; bardzo duży upał (35 stopni powietrze, 47 stopni asfalt) utrudniał zdecydowanie jazdę. Sporo zawodników wycofało się z wcześniej zadeklarowanych dystansów, ale wszyscy ukończyli maraton.
Blisko punktu kontrolnego w Wiśle Malince pomyliłem trasę i przejeżdżając przez szczyty gór z Wisły Głębce do Malinki zrobiłem przymusowo kilka km w terenie górskim dodając do przewyższen kilkadziesiąt metrów.

Dane wyjazdu:

9.81 km 0.00 km teren

00:27 h 21.80 km/h:

Maks. pr.:50.30 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 35 m

Kalorie: 141 kcal

Rower:Gary

Praca Zabrze, Real, Bikeservice

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj w pracy byłem tylko 4h. Pojechałem do Real kupić trochę koksu na jutrzejszy maraton Radlin-Wisła Malinka. Potem w bikeservice wyczyściłem dokładnie Garego, przygotowałem napęd do jazdy i zmieniłem opony na szosówki. Teraz Gary mknie z prędkością średnią powyżej 30/h. Jutro start o 6.30

Dane wyjazdu:

6.84 km 0.00 km teren

00:19 h 21.60 km/h:

Maks. pr.:42.30 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 28 m

Kalorie: 96 kcal

Rower:Gary

Praca Zabrze-Bikeservice

Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 14.06.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

9.59 km 0.00 km teren

00:26 h 22.13 km/h:

Maks. pr.:39.10 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 35 m

Kalorie: 132 kcal

Rower:Gary

Praca i po mieście

Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

19.55 km 0.00 km teren

00:55 h 21.33 km/h:

Maks. pr.:47.10 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 35 m

Kalorie: 236 kcal

Rower:Gary

Praca i po mieście

Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

13.84 km 0.00 km teren

00:35 h 23.73 km/h:

Maks. pr.:47.10 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: 216 kcal

Rower:Gary

Praca i po mieście

Poniedziałek, 11 czerwca 2012 · dodano: 11.06.2012 | Komentarze 0

Pierwszy raz po rehabilitacji szybka jazda-rozgrzewka. Jest dobrze, ścięgna w porządku, wyleczone.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Siódmy dzień rehabilitacji

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

Leje deszcz od rana. Odpoczywam i stosuję Voltaren.