Szósty dzień rehabilitacji

Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 0

Krótki spacerek w deszczu-może dużo powiedziane, ale kropiło dość intensywnie. Dobrze było. Lekki rozruch dobrze mi zrobił. Ścięgna mocno podleczone. Jeszcze kilka dni rehabilitacji i na maraton do Radlina.

Piąty dzień rehabilitacji

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 08.06.2012 | Komentarze 0

Okłady z liści kapusty są rewelacyjne. Mogę już wejść na taboret bez bólu. Teraz przyszedł czas na Voltaren żel i opaski uciskowe na kolana. Od jutra lekka gimnastyka-głównie przysiady-100.

Czwarty dzień rehabilitacji

Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0

Czwarty dzień rehabilitacji, znaczna poprawa. 11km pieszo.

Trzeci dzień rehabilitacji

Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0

Poprawa! 7km pieszo.

Drugi dzień rehabillitacji

Wtorek, 5 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0

5km pieszo.

Pierwszy dzień rehabilitacji

Poniedziałek, 4 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0

Pierwszy dzień rehabilitacji! 7km pieszo.

Kontuzja-leczenie

Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0

Wydawało mi się, że to właściwie nic. Trochę bolało, ale w niedzielę rano poczułem jeszcze większy ból. Zastanowiłem się głęboko i zdecydowałem, że Gary pozostanie w garażu, a ja pójdę w poniedziałek do pracy pieszo, i tak się stało. W pracy próbowałem robić przysiady i się okazało, że to nie możliwe. Pomyślałem, że jest źle i rzeczywiście, źle bardzo. Niemoc i ból pogłębiały się. Postanowiłem więc odstawić Garego na dłuższy czas.

MISTRZOSTWA ZABRZA MTB-KONTUZJA

Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 7

MARATONIK - PRZEDSZKOLE
Trasa liczy 3050m - 2 okrążenia, przewyższenia 15m. Wystartowaliśmy 13.15, wszystkie kategorie razem. Młodzi rzucili się natychmiast do przodu. Jako jeden z ostatnich po rozruchu przekroczyłem linię startu. Trasa mi nieznana. Choć mieszkam w Zabrzu całe życie, po raz pierwszy byłem w tym miejscu. Więc dość ostrożnie mknąłem do przodu wyprzedzany przez innych. Łagodna dróżka leśna nie nastręczała specjalnych kłopotów. Nagle za ostrym zakrętem stromy podjazd, krótki, ale wymagający. W 2/3 podjazdu w tłoku zawodników-jadących i biegnących osiągam prawe pobocze z dołami i gałęziami. Zaliczam glebę i w tym momencie ogon stawki wyprzedza mnie zdecydowanie. Zbieram się szybko, resztę podjazdu podchodzę i czuję nad lewym kolanem więzadła, oj boli. Wsiadam na rower, z pewnym trudem dojeżdżam do linii mety i rezygnuję z dalszej jazdy.

Pierwsza edycja Maratonu rozpoczęta. W biurze zawodów organizator Bartosz Kozłowski wydaje kolejne decyzje o startach poszczególnych kategorii.

Biuro zawodów © ramboniebieski

Rozmowa z Jedris'em o trasie, którą w odróżnieniu ode mnie zna jak własną kieszeń. Mieszka z drugiej strony tego parku i często tu trenuje.

Przed startem © ramboniebieski

W dobrym nastroju, nawet wyjrzało słońce i myśli się rozjaśniły. Stawka jest dość mocna, ale w mojej kategorii niewielu zawodników.

Ramboniebieski © ramboniebieski

Po krótkim kółeczku rozgrzewającym odbędzie się właściwy start. Wszystkie kategorie zmieszane razem. Najlepsi zajęli miejsca z przodu.

Startujemy © ramboniebieski

Objechaliśmy alejkami parku może 300m do linii startu skąd skierowaliśmy się na właściwą trasę maratonu.

To właściwy start © ramboniebieski

Na kółeczku rozgrzewającym stawka się rozciągnęła, oto Jedris w pełnym pędzie.

Startuje Jedris © ramboniebieski

Udało mi się objechać rozgrzewkę nie najgorzej - no to w trasę!

Maruderzy © ramboniebieski

Nie dałem rady, niestety, ale nie rezygnuję. Szykuje się następny maraton w Radlinie (szosa). Podleczę więzadła i w drogę. A w przyszłym roku na "maratonku" w Zabrzu obiecuję pudło.

Po pierwszym okrążeniu © ramboniebieski

Dobrze mu poszło. Pudło minął o włos, ale myślę, że w przyszłym roku poprawi kilka szczegółów i osiągnie zwycięstwo.

Jedris na mecie © ramboniebieski

Toto Jedrisa dobrze sobie radzi nie tylko w bieganiu. Dzisiaj wygrał swą kategorię.

Piotr zwycięzca © ramboniebieski

To brat Jedrisa Jasiu i kuzyn Mateusz. Pojechali super. Mateusz pudło.

Elita gada z narybkiem © ramboniebieski

Lipaso z nieodłączną Gazelą. Fajnie, że zrobiła nam kilka fotek. Nieźle sobie radzi z foto. Pracowała niegdyś w moim studiu fotograficznym, kilka lat, więc nabyło trochę praktyki, co widać.

Lipaso © ramboniebieski

Vice Prezydent i radni. Za chwilę wręczą zwycięzcom puchary i upominki.

Przedstawiciele władz miasta © ramboniebieski

Nie bardzo wiedziała co się dzieje maleńka. Kochane są te maluchy, dzielne i zwycięskie.

Najmłosza kolarka © ramboniebieski

Słońce pozwoliło dziś nam cieszyć się jeszcze bardziej zwycięstwami małymi i dużymi. Ci najmniejsi są największymi. Miło jest bardzo gdy młodzież garnie się do sportu. Tym bardziej cenne są inicjatywy takie jak ta, Mistrzostwa Zabrza w MTB. Organizatorzy: Grodzki Szkolny Związek Sportowy - Bartosz Kozłowski i Łukasz Pisiewicz.

Kolejni zwycięscy © ramboniebieski

Udało mu się dzisiaj dobrze. Miał jednak przewagę nad innymi. Zna równie dobrze ten park i trasę MTB jak Jedris. Trenują tu obaj gdy tylko czas na to pozwala.

Piotr © ramboniebieski

Chwała im za organizację tych zawodów. Skupiają wokół siebie młodzież zachęcając, zarażając sportem. Dobra impreza 5ka.

Organizatorzy Mistrzostw Zabrza na "JEDYNCE" © ramboniebieski

Praca Zabrze

Piątek, 1 czerwca 2012 · dodano: 01.06.2012 | Komentarze 0