Jazda na rowerku

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze. Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Gary 18161 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

22.30 km 18.00 km teren

01:25 h 15.74 km/h:

Maks. pr.:27.10 km/h

Temperatura:3.0

HR max:160 ( 91%)

HR avg:143 ( 81%)

Podjazdy: 25 m

Kalorie: 981 kcal

Rower:Gary

Trening w terenie-inauguracja 2015

Sobota, 3 stycznia 2015 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 2

Ciężko jest się pozbierać po 4 miesiącach braku treningów, o czym świadczą wyniki dzisiejszego treningu-są kiepskie. Przede mną dużo pracy, no i dobrze, bo pokazały się nowe możliwości. Sezon w pracy zakończył się wraz ze starym rokiem, więc będę mógł teraz trenować bezpośrednio po pracy.
średnia kadencja      51
średnia prędkość 15,72
strefy tętna:
1   -1%
2   -23% poniżej progu mleczanowego
3   -75% powyżej progu mleczanowego
4   -1%
To był dość ciężki trening-niska wydolność tlenowa, wysokie tętno przy niskiej średniej i w terenie średnio ciężkim. Ale najważniejsze, że zrobiłem początek. Pogoda dopisała mimo silnego wiatru, bo zamiast zapowiadanych opadów deszczu i śniegu świeciło słońce.
Założenia treningowe wykonałem w 100%.
Przy okazji testowałem bidon-termos. Wytrzymał 2h, a piszą, że 4h. Ale to wystarczy na moje potrzeby.
Opony zimowe.

Komentarze

ramboniebieski | 16:20 sobota, 3 stycznia 2015 | linkuj Dzięki i wzajemnie-wszelkiego dostatku, a szczególnie zdrowia.

grigor86 | 15:02 sobota, 3 stycznia 2015 | linkuj No to udanego roku życzę :-)

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!