Jazda na rowerku

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze. Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Gary 18161 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

17.60 km 9.50 km teren

00:57 h 18.53 km/h:

Maks. pr.:31.10 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 35 m

Kalorie: 225 kcal

Rower:Gary

Wietrzenie CD

Piątek, 3 stycznia 2014 · dodano: 03.01.2014 | Komentarze 3

Poprawa oddechu i wydolności tlenowej płuc to pierwszy cel do osiągnięcia w styczniu 14. Równolegle, ale nieco dłuższym planem jest utrata wagi o 5kg do połowy lutego.
Pogoda dopisuje i oby tylko nie lało, to wszystko dobrze pójdzie.

Trasa techniczna przy A1. Szutrowa, szeroka i jak na styczeń prawie pusta. Dogoniłem tylku dwóch rowerzystów. Chcieli się ścigać ale nie dali rady. Na pierwszym podjeździe na wiadukt odpadli. To pierwszy sprawdzian w tym roku, który dobrze rokuje

Droga techniczna przy trasie A1. Szutrowa, szeroka i jak zwykle w styczniu prawie pusta. Dogoniłem tylko dwóch rowerzystów. Chcieli się ścigać ale nie dali rady. Na pierwszym podjeździe na wiadukt odpadli. To pierwszy sprawdzian w tym roku, który dobrze rokuje © ramboniebieski

Kościół parafialny w Żernikach. Często tędy przejeżdżam, ale jeszcze nigdy nie zrobiłem zdjęć. Pokażę teraz kilka ujęć

Kościół parafialny w Żernikach. Często tędy przejeżdżam, ale jeszcze nigdy nie zrobiłem zdjęć. © ramboniebieski

Mimo zimowej pory bez śniegu w pełnym słońcu jego skromna architektura nabiera rumieńców © ramboniebieski

Od strony Żernik wjechałem na nowy wiadukt nad trasą 88

Widok z wiaduktu na kierunek Bytom i wiadukt na A1 gdzie łączy się z nią trasa 88

Bardzo ładnie wyremontowano i wykończono wiadukt nad trasą 88

Ten wiadukt nad trasą 88 był w remoncie długi czas. Od kilku miesięcy jest otwarty i łączy Zabrze z Żernikami © ramboniebieski

Komentarze

ramboniebieski | 21:55 piątek, 3 stycznia 2014 | linkuj Moją metodą jest duże ograniczenie żarcia (bo ja b lubię papu) i dużo treningu, no i efekty pojawiają się prawie od ręki. Ale za poradę b dziękuję i pozdrawiam.
Mocy przybywaj, ach przybywaj!

grigor86 | 19:00 piątek, 3 stycznia 2014 | linkuj Mocy przybywaj :-)

sergio86 | 16:19 piątek, 3 stycznia 2014 | linkuj Ta droga szutrowa bardzo mi się podoba. Ładna pogoda , która niestety mnie załatwiła na zatoki. Co do zrzucania wagi każdy ma swoje sposoby ale ja polecam angielskojęzyczną stronę MyFitnessPal.com . Wpisuje się codzienne posiłki i trening. Fajnie sie tam prowadzi dziennik a są też produkty z polskich marketów które można wybrać z listy. Pozdrawiam

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!