Info
Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze.
Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Maj1 - 0
- 2021, Maj1 - 0
- 2019, Sierpień2 - 2
- 2019, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj2 - 0
- 2018, Kwiecień3 - 2
- 2017, Sierpień5 - 1
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec5 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień3 - 0
- 2017, Marzec15 - 2
- 2017, Luty20 - 0
- 2017, Styczeń24 - 5
- 2016, Grudzień15 - 0
- 2016, Listopad26 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień19 - 0
- 2016, Sierpień23 - 0
- 2016, Lipiec29 - 0
- 2016, Czerwiec21 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień24 - 0
- 2016, Marzec21 - 0
- 2016, Luty22 - 1
- 2016, Styczeń16 - 0
- 2015, Grudzień13 - 0
- 2015, Listopad24 - 0
- 2015, Październik21 - 0
- 2015, Wrzesień22 - 0
- 2015, Sierpień22 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec10 - 0
- 2015, Maj22 - 2
- 2015, Kwiecień21 - 1
- 2015, Marzec22 - 0
- 2015, Luty17 - 0
- 2015, Styczeń20 - 9
- 2014, Grudzień15 - 0
- 2014, Listopad23 - 9
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień26 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec27 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 4
- 2014, Maj21 - 0
- 2014, Kwiecień22 - 11
- 2014, Marzec26 - 0
- 2014, Luty24 - 14
- 2014, Styczeń27 - 28
- 2013, Grudzień16 - 1
- 2013, Listopad16 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień12 - 0
- 2013, Sierpień29 - 4
- 2013, Lipiec27 - 11
- 2013, Czerwiec21 - 4
- 2013, Maj17 - 33
- 2013, Kwiecień18 - 17
- 2013, Marzec16 - 36
- 2013, Luty22 - 35
- 2013, Styczeń28 - 14
- 2012, Grudzień20 - 1
- 2012, Listopad25 - 1
- 2012, Październik30 - 10
- 2012, Wrzesień24 - 7
- 2012, Sierpień27 - 10
- 2012, Lipiec30 - 7
- 2012, Czerwiec29 - 10
- 2012, Maj28 - 17
- 2012, Kwiecień25 - 12
- 2012, Marzec26 - 9
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń28 - 12
- 2011, Grudzień25 - 6
- 2011, Listopad21 - 5
- 2011, Październik25 - 2
- 2011, Wrzesień27 - 0
- 2011, Sierpień28 - 0
- 2011, Lipiec26 - 2
- 2011, Czerwiec28 - 0
- 2011, Maj26 - 0
- 2011, Kwiecień26 - 0
- 2011, Marzec5 - 0
- 2010, Październik5 - 0
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień11 - 0
- 2010, Lipiec12 - 0
- 2010, Czerwiec11 - 0
- 2010, Maj7 - 0
Dane wyjazdu:
20.75 km
2.50 km teren
01:15 h
16.60 km/h:
Maks. pr.:30.90 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: 195 kcal
Rower:Gary
Miłogostowice 6
Niedziela, 17 sierpnia 2014 · dodano: 17.08.2014 | Komentarze 0
Spacerkiem z Lipaso z Miłogostowic do Szczytnik nad Kaczawą i z powrotem. Dzisiaj w odróżnieniu od dnia wczorajszego pogoda jest łaskawa. Troszkę wieje wiatr, ale jest o wiele cieplej i z za chmur bardzo często wygląda słońce.Dane wyjazdu:
30.69 km
30.69 km teren
01:17 h
23.91 km/h:
Maks. pr.:36.20 km/h
Temperatura:22.0
HR max:150 ( 95%)
HR avg:137 ( 87%)
Podjazdy: 35 m
Kalorie: 535 kcal
Rower:Gary
Miłogostowice 5
Czwartek, 14 sierpnia 2014 · dodano: 16.08.2014 | Komentarze 0
Trening na trasie Miłogostowice-Bieniowice-Miłogostowice-Miłosna-Miłogostowice. Świetne miejsce do jazdy w terenie, jest tu dużo szutrów, polnych dróg i leśnych duktów. Pogoda dopisuje, jak zawsze w tych okolicach. Legnica jest w Polsce biegunem ciepła.Wykonałem trening w terenie; 47 min w tlenie i 30 min w strefie beztlenowej na tętnie 150.
Dane wyjazdu:
23.83 km
23.83 km teren
01:02 h
23.06 km/h:
Maks. pr.:36.80 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 15 m
Kalorie: 360 kcal
Rower:Gary
Miłogostowice 4
Środa, 13 sierpnia 2014 · dodano: 13.08.2014 | Komentarze 0
Zaliczyłem dziś kolejny raz Legnicę, gdzie zrobiłem trochę zakupów i wróciłem do Miłogostowic.Dane wyjazdu:
18.37 km
18.37 km teren
00:52 h
21.20 km/h:
Maks. pr.:31.70 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 172 kcal
Rower:Gary
Miłogostowice 3
Wtorek, 12 sierpnia 2014 · dodano: 12.08.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj traska spacerowa z Miłogostowic do Spalonej i żwirowni przez Bieniowice, a potem do lasu i jeziorka.Dane wyjazdu:
23.73 km
14.50 km teren
01:02 h
22.96 km/h:
Maks. pr.:36.80 km/h
Temperatura:21.0
HR max:134 ( 76%)
HR avg:118 ( 67%)
Podjazdy: 15 m
Kalorie: 352 kcal
Rower:Gary
Miłogostowice 2 -Legnica-Miłogostowice
Poniedziałek, 11 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0
Lekki trening w tlenie i w deszczu. Tutaj teren jest prawie płaski, tylko w lasach jest troszeczkę podjazdów. Temperatura dzisiaj super do jazdy-21 stopni i bezwietrznie, ale troszkę pada. Drobne zakupy w Legnicy. Rowerowy-pedały dla Lipaso, apteka-potas i zegarmistrz-wymiana baterii w moim pulsometrze. Wszystko udało się załatwić w szybkim tempie. Powrót lekko pod górkę i kontrola pulsu. Jest OK.Nowe siodełko jest w porządku i ustawienie chyba dobre.
Dane wyjazdu:
10.11 km
10.11 km teren
00:28 h
21.66 km/h:
Maks. pr.:33.30 km/h
Temperatura:30.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 15 m
Kalorie: 155 kcal
Rower:Gary
Miłogostowice 1
Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0
Po wymianie siodełka objechałem szutrówką ten dystans po drodze regulując jego położenie. Jutro pojadę do Legnicy zrobić zakupy w rowerowym, więc po drodze wykonam jeszcze ewentualne poprawki.Chcę tutaj trochę pojeździć, a jest gdzie-lasy,lasy,lasy...
Dane wyjazdu:
21.68 km
0.00 km teren
00:59 h
22.05 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 55 m
Kalorie: 347 kcal
Rower:Gary
Po mieście
Piątek, 8 sierpnia 2014 · dodano: 08.08.2014 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
5.08 km
1.50 km teren
00:13 h
23.45 km/h:
Maks. pr.:40.60 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 76 kcal
Rower:Gary
Praca
Środa, 6 sierpnia 2014 · dodano: 06.08.2014 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
5.19 km
0.00 km teren
00:14 h
22.24 km/h:
Maks. pr.:40.60 km/h
Temperatura:30.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 75 kcal
Rower:Gary
Praca
Wtorek, 5 sierpnia 2014 · dodano: 05.08.2014 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
5.13 km
1.50 km teren
00:14 h
21.99 km/h:
Maks. pr.:40.60 km/h
Temperatura:31.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 76 kcal
Rower:Gary