Jazda na rowerku

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze. Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Gary 18161 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

9.81 km 0.00 km teren

00:27 h 21.80 km/h:

Maks. pr.:50.30 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 35 m

Kalorie: 141 kcal

Rower:Gary

Praca Zabrze, Real, Bikeservice

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj w pracy byłem tylko 4h. Pojechałem do Real kupić trochę koksu na jutrzejszy maraton Radlin-Wisła Malinka. Potem w bikeservice wyczyściłem dokładnie Garego, przygotowałem napęd do jazdy i zmieniłem opony na szosówki. Teraz Gary mknie z prędkością średnią powyżej 30/h. Jutro start o 6.30

Dane wyjazdu:

6.84 km 0.00 km teren

00:19 h 21.60 km/h:

Maks. pr.:42.30 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 28 m

Kalorie: 96 kcal

Rower:Gary

Praca Zabrze-Bikeservice

Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 14.06.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

9.59 km 0.00 km teren

00:26 h 22.13 km/h:

Maks. pr.:39.10 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 35 m

Kalorie: 132 kcal

Rower:Gary

Praca i po mieście

Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

19.55 km 0.00 km teren

00:55 h 21.33 km/h:

Maks. pr.:47.10 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 35 m

Kalorie: 236 kcal

Rower:Gary

Praca i po mieście

Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

13.84 km 0.00 km teren

00:35 h 23.73 km/h:

Maks. pr.:47.10 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: 216 kcal

Rower:Gary

Praca i po mieście

Poniedziałek, 11 czerwca 2012 · dodano: 11.06.2012 | Komentarze 0

Pierwszy raz po rehabilitacji szybka jazda-rozgrzewka. Jest dobrze, ścięgna w porządku, wyleczone.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Siódmy dzień rehabilitacji

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

Leje deszcz od rana. Odpoczywam i stosuję Voltaren.

Dane wyjazdu:

16.32 km 3.80 km teren

00:58 h 16.88 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Szósty dzień rehabilitacji

Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 0

Krótki spacerek w deszczu-może dużo powiedziane, ale kropiło dość intensywnie. Dobrze było. Lekki rozruch dobrze mi zrobił. Ścięgna mocno podleczone. Jeszcze kilka dni rehabilitacji i na maraton do Radlina.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Piąty dzień rehabilitacji

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 08.06.2012 | Komentarze 0

Okłady z liści kapusty są rewelacyjne. Mogę już wejść na taboret bez bólu. Teraz przyszedł czas na Voltaren żel i opaski uciskowe na kolana. Od jutra lekka gimnastyka-głównie przysiady-100.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Czwarty dzień rehabilitacji

Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0

Czwarty dzień rehabilitacji, znaczna poprawa. 11km pieszo.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Trzeci dzień rehabilitacji

Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0

Poprawa! 7km pieszo.