Jazda na rowerku

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi JK z miasteczka Zabrze. Mam przejechane 22667.34 kilometrów z Bs, w tym 3060.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

Moje rowery

Gary 18161 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2016

Dystans całkowity:	600.95 km (w terenie 126.68 km; 21.08%)
Czas w ruchu:	27:11
Średnia prędkość:	22.11 km/h
Maksymalna prędkość:	51.50 km/h
Suma podjazdów:	2954 m
Maks. tętno maksymalne:	152 (86 %)
Maks. tętno średnie:	124 (70 %)
Suma kalorii:	11069 kcal
Liczba aktywności:	21
Średnio na aktywność:	28.62 km i 1h 17m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

5.57 km 1.80 km teren

00:14 h 23.87 km/h:

Maks. pr.:37.95 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 26 m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Praca

Wtorek, 17 maja 2016 · dodano: 17.05.2016 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

5.06 km 1.80 km teren

00:14 h 21.69 km/h:

Maks. pr.:37.56 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 22 m

Kalorie: kcal

Rower:Gary

Praca

Poniedziałek, 16 maja 2016 · dodano: 16.05.2016 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

24.16 km 2.40 km teren

01:06 h 21.96 km/h:

Maks. pr.:49.37 km/h

Temperatura:20.6

HR max:132 ( 75%)

HR avg:111 ( 63%)

Podjazdy:141 m

Kalorie: 444 kcal

Rower:Gary

Zabrze, Ruda Śląska, Bytom, Zabrze

Piątek, 13 maja 2016 · dodano: 13.05.2016 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

36.25 km 3.65 km teren

01:41 h 21.53 km/h:

Maks. pr.:46.27 km/h

Temperatura:22.0

HR max:129 ( 73%)

HR avg:115 ( 65%)

Podjazdy:205 m

Kalorie: 747 kcal

Rower:

Pętla Zabrze, Gliwice, Wieszowa, Bytom, Stolarzowice, Zabrze

Czwartek, 12 maja 2016 · dodano: 12.05.2016 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

25.21 km 4.24 km teren

01:13 h 20.72 km/h:

Maks. pr.:48.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max:134 ( 76%)

HR avg:115 ( 65%)

Podjazdy:164 m

Kalorie: 539 kcal

Rower:Gary

Rekonesans na ul Kokota

Środa, 11 maja 2016 · dodano: 11.05.2016 | Komentarze 0

Na tym odcinku około 1000m jest dość fajny podjazd, miejscami ok 10% i tu chłopaki urządzają treningi interwałowe. W tym miejscu właśnie będę trenować młynek by przygotować się ostatecznie na zdobycie szczytu w Beskidach, konkretnie w Wiśle.
Dzisiaj pojechałem ten odcinek ze średnią 9km/h.
Pierwszy trening w przyszłym tygodniu w sobotę i wtedy określę konkretnie wszystkie dane trasy i osiągi.

Dane wyjazdu:

44.27 km 7.35 km teren

01:56 h 22.90 km/h:

Maks. pr.:51.50 km/h

Temperatura:20.0

HR max:135 ( 77%)

HR avg:118 ( 67%)

Podjazdy:222 m

Kalorie: 979 kcal

Rower:Gary

Zabrze Pyskowice Zabrze

Wtorek, 10 maja 2016 · dodano: 10.05.2016 | Komentarze 0

Po pracy. Trasa Zabrze, Żerniki, Szałsza, Świętoszowice, Czechowice, Gliwice, Pyskowice, a z powrotem z Pyskowic do Gliwic przez Czechowice, Gliwice centrum i Zabrze.

Dane wyjazdu:

24.32 km 7.60 km teren

01:04 h 22.80 km/h:

Maks. pr.:42.01 km/h

Temperatura:18.0

HR max:133 ( 76%)

HR avg:114 ( 65%)

Podjazdy:113 m

Kalorie: 458 kcal

Rower:Gary

Grzybowice po pracy

Poniedziałek, 9 maja 2016 · dodano: 09.05.2016 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

25.71 km 4.75 km teren

01:10 h 22.04 km/h:

Maks. pr.:39.11 km/h

Temperatura:18.0

HR max:147 ( 84%)

HR avg:123 ( 70%)

Podjazdy:119 m

Kalorie: 673 kcal

Rower:Gary

Pętla Zabrze, Szałsza, Mikulczyce, Maciejów, Sośnica, Zabrze, Pl Teatralny, dom.

Niedziela, 8 maja 2016 · dodano: 08.05.2016 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

47.57 km 8.50 km teren

02:08 h 22.30 km/h:

Maks. pr.:44.34 km/h

Temperatura:21.0

HR max:125 ( 71%)

HR avg:103 ( 58%)

Podjazdy:230 m

Kalorie: 762 kcal

Rower:Gary

Regeneracja

Piątek, 6 maja 2016 · dodano: 06.05.2016 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

107.53 km 18.23 km teren

04:51 h 22.17 km/h:

Maks. pr.:47.82 km/h

Temperatura:19.0

HR max:142 ( 81%)

HR avg:118 ( 67%)

Podjazdy:508 m

Kalorie: 2457 kcal

Rower:Gary

Interwał na ciekawej trasie

Czwartek, 5 maja 2016 · dodano: 05.05.2016 | Komentarze 0

Trasa Zabrze, Gliwice, Tarnowskie Góry, Miasteczko Śląskie, Kalety, Sośnica, Piasek, Chutki i z powrotem.
Ciekawość tej trasy polega na tym, że na odcinku Gliwice Tarnowskie Góry trenował niegdyś Ryszard Szurkowski, legenda polskiego kolarstwa szosowego. W latach 60ch ubiegłego wieku mieszkał i pracował w Tarnowskich Górach i na tej właśnie trasie trenował interwał. Teren tam jest głęboko pofałdowany i tam właśnie są super warunki do treningu interwałowego. Wykorzystał to nasz Mistrz kolarstwa w stu procentach, co zaowocowało spektakularnymi zwycięstwami w latach 70ch.
Z radością robię ten wpis, gdyż udało mi się zrealizować plan treningowy w 100%.